15/04/2023

Ep – 12 Cómo construir tu práctica de gratitud

¿Cuáles son las mejores prácticas de gratitud, aquellas que la evidencia muestra que son más eficaces? Comparto las 4 que según la evidencia científica mejor combinan […]
30/03/2023

Ep – 11 Buena vida con Mª José Sánchez Yago

Comparto conversación con esta increíble amiga con la excusa de que acaba de publicar su último libro, Érase una vez una persona que quería cambiar sus […]
15/03/2023

Ep10 – Elimina los obstáculos para vivir con más gratitud

Un genio como Albert Einstein reconocía que necesitaba recordarse a sí mismo cientos de veces al día que su vida era mejor gracias a muchas personas. […]
28/02/2023

Ep – 9 Por qué y cómo vivir con más gratitud

La gratitud es uno de los conceptos psicológicos más increíbles. Es una actitud, pero también es una emoción, y un estado de ánimo, agradecido; y una […]
15/02/2023

Ep – 8 Cómo crear nuevos hábitos (y 2)

¿Conoces la regla de que se requieren 21 días de repetición para crear un hábito nuevo? Pues no sé si ya lo sabes, pero es un […]
30/01/2023

Ep – 7 Cómo crear nuevos hábitos (1)

Entre este episodio y el siguiente te doy las cuatro mega-claves prácticas para que puedas, paso a paso, empezar a crear y sostener hábitos funcionales que […]
15/01/2023

Ep6 – Buena Vida con Enrique Simó

Estreno un nuevo formato en el programa. Se trata de la entrevista. Tengo la intención de entrevistar a personas interesantes, reflexivas… personas que admiro, sobre todo […]
30/12/2022

Ep5 – Crea hábitos, forja tu carácter

«Siembra un pensamiento y cosecharás una acción. Siembra una acción y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás tu carácter. Siembra tu carácter y cosecharás […]
15/12/2022

Ep4 – 5 mandamientos para una vida plena

En 2012 leí un libro singular sobre cómo vivir una vida plena. El libro ha sido recientemente publicado en español. Se trata de ‘The top five […]
30/11/2022

Ep3 – Qué circunstancias de tu vida vale la pena que mejores

Dedico este episodio al segundo elemento de la fórmula de la felicidad de Seligman, las ‘Circunstancias de la Vida’. No te lo pierdas porque te cuento […]

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