¿Cuáles son las mejores prácticas de gratitud, aquellas que la evidencia muestra que son más eficaces? Comparto las 4 que según la evidencia científica mejor combinan eficacia y esfuerzo; te ayudarán a convertirte en alguien más agradecido y te aportarán más plenitud y bienestar. Desarrollarán tu empatía, generosidad y compasión. Personalmente, he probado las 4 y las sigo practicando.

En el Ep9 presenté la relevancia de la gratitud dentro de la psicología positiva y como elemento fundamental para vivir bien. Conté cómo y por qué la gratitud te puede llevar a tener una mejor vida, con más plenitud y bienestar, con independencia de cuáles sean tus circunstancias específicas. Compartí también quién es la gran referencia científica sobre la gratitud y di dos recomendaciones prácticas, dos condiciones que debes seguir para vivir con más agradecimiento. 

En el Ep10 compartí contigo cuáles son 12 obstáculos para desarrollar la cualidad de ser más agradecido. Qué te impide vivir con mayor gratitud. Conocer todos esos enemigos de la gratitud, percibir cómo funcionan, y aprender a mantenerlos a raya, son pasos imprescindibles para vivir con más gratitud y dicha.

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¡Porque la vida puede ser maravillosa!

Notas del Episodio:

Episodios relacionados

• #9 Por qué y cómo vivir con más gratitud.
• #10 Elimina los obstáculos para vivir cono más gratitud.

Libros sugeridos

• ¡Gracias! De cómo la gratitud puede hacerte feliz, Robert E. Emmons.

Enlaces recomendados

• Programa Crea Tu Vida. ¡2-4 de junio de 2023!
• The Science of Gratitude & How to Build a Gratitude Practice, Huberman Lab.
• 300 Things to Be Grateful For (2022) – Complete Gratitude List.
• 118 cosas por las que agradecer en 2023.