¿Cuáles son las mejores prácticas de gratitud, aquellas que la evidencia muestra que son más eficaces? Comparto las 4 que según la evidencia científica mejor combinan eficacia y esfuerzo; te ayudarán a convertirte en alguien más agradecido y te aportarán más plenitud y bienestar. Desarrollarán tu empatía, generosidad y compasión. Personalmente, he probado las 4 y las sigo practicando.
En el Ep9 presenté la relevancia de la gratitud dentro de la psicología positiva y como elemento fundamental para vivir bien. Conté cómo y por qué la gratitud te puede llevar a tener una mejor vida, con más plenitud y bienestar, con independencia de cuáles sean tus circunstancias específicas. Compartí también quién es la gran referencia científica sobre la gratitud y di dos recomendaciones prácticas, dos condiciones que debes seguir para vivir con más agradecimiento.
En el Ep10 compartí contigo cuáles son 12 obstáculos para desarrollar la cualidad de ser más agradecido. Qué te impide vivir con mayor gratitud. Conocer todos esos enemigos de la gratitud, percibir cómo funcionan, y aprender a mantenerlos a raya, son pasos imprescindibles para vivir con más gratitud y dicha.
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¡Porque la vida puede ser maravillosa!
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2 Comments
Me ha sorprendido lo divertidos que pueden ser los momentos de agradecimientos en público. ¡Muy Creativos!!
Ya digo… Sorprendida… ?
No lo puedes dejar ahí… Hay que contar más! 🙂