La gratitud es uno de los conceptos psicológicos más increíbles. Es una actitud, pero también es una emoción, y un estado de ánimo, agradecido; y una virtud o cualidad moral. También es un hábito, uno de los más beneficiosos que puedes adquirir; pero es también una razón o motivo para la acción; también es considerada como un rasgo de personalidad, una respuesta adaptativa, la de agradecimiento; y hasta un modo de vivir. Sin duda, la gratitud es uno de los pasos más poderosos y a la vez sencillos hacia la felicidad, hacia una buena vida.

¿Pero sabes qué pasa? Que no es tan fácil desarrollar la cualidad de la gratitud. Por un lado, porque los seres humanos estamos esencialmente diseñados para sobrevivir. Y esa pulsión de supervivencia nos lleva de modo automático a enfocarnos más en lo que nos falta y está mal, en lo que no funciona bien, y no prestamos atención a lo ya tenemos, a lo que funciona bien y podemos celebrar. 

Escucha este episodio para conocer cómo y por qué la gratitud puede llevarte a tener una mejor vida, más plena y dichosa, con independencia de tus circunstancias. Este episodio es el primero de una serie de tres donde también te contaré los principales obstáculos para vivir con más gratitud y las mejores prácticas para que incorpores la gratitud a tu vida.

Estos tres episodios componen todo lo esencial y rigurosos sobre la gratitud que a mí me hubiera gustado saber hace muchos años. 

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¡Porque la vida puede ser maravillosa!

Notas del Episodio:

Episodios relacionados

• #1 La fórmula de la felicidad.
• #3 Qué circunstancias de tu vida vale la pena que mejores.
• #10 Elimina los obstáculos para vivir con más gratitud.
• #12 Aprende las mejores prácticas de gratitud.

Libros comentados

• El hombre en busca de sentido, de Viktor Frankl.
• ¡Gracias! De cómo la gratitud puede hacerte feliz, Robert E. Emmons.
• Pensamientos para mí mismo, de Marco Aurelio (mi edición recomendada de las Meditaciones). También puedes acceder a esta sesión dónde comparto los secretos ocultos en este íntimo testimonio del hombre más poderoso de la tierra en su día. Es lo que me hubiera gustado saber hace décadas antes de empezar a leerlo: Hackeando a Marco Aurelio.

Enlaces recomendados

• Programa Crea Tu Vida. ¡Edición 2-4 de junio de 2023!
• The Science of Gratitude & How to Build a Gratitude Practice, Huberman Lab.